事实上，有些学生在班上并不是最吃苦的，他们从来不会熬夜到12点以后，但很明显，他们总是分清学习和玩耍的界限，非常注重学习。
对学生来说，学习确实需要一些努力，但学习也要讲究方法，不是学习时间越长效果越好，重要的是提高学习效率。
其实，人们在一定时期内最适合学习的是什么法则。所以，要牢牢记住知识，要按照生物钟规律安排复习。一般来说，为了有好的学习成绩，有一个好的休息时间。熬夜、晚睡、早起只会导致你的大脑得不到应有的休息。它不仅会影响你的记忆力，思考能力，还会影响你的健康。这样的学习效率不高，考试条件也不好的时候，成绩往往不值得失去。
因此，在制定复习计划时，学生应充分考虑作息规律，不仅要注意学习，还要注意调整休息时间，保持良好的心理状态，用最少的时间达到最佳的学习效果。以下为学生提供时间表，你可参考以下时间表来调整他们的生物钟。
1、上午时间段的安排
从6:00到8:00这段时间是最清晰、体力最充沛的时间段，可以称之为学习的黄金时间，可以安排难以掌握的学习内容。8时至9时，这个工作时间段是人的耐力最佳的时段，可以进行安排学习难度大的攻坚主要内容。从9点到11点，这段时间的短时记忆效果非常好。
2、中午时间段的安排
午餐休息时间为13至14小时。在春季和夏季尤其如此，因为人们午饭后容易感到疲劳。休息一下，保持高效，下午学习更有效率。但是，午休时间不要太长，半小时左右就可以了，不应该超过一个小时。中午可以做一些放松活动，但不适合踢足球、打篮球等剧烈运动，否则你下午运动时兴奋的并没有消失，会影响学习效果。
3、下午时间段的安排
15到16点的时候，这次因为学生刚刚休息过，所以精神状态更好，长期记忆效果会好，所以可以合理安排那些需要长期记忆的东西。
在17到18点之间，这是一个很好的时间来做复杂的计算和比较脑力劳动，所以这个小时是一个很好的时间来做复杂的计算和困难的工作。
4、晚上时间段的安排
晚饭后，这个时间段要根据个人情况适当安排。语号、英语等科目的复习可以根据难易程度交替安排，也可以交替安排，防止在一个科目上花太多时间而导致的疲劳和低效。
由于我们每个人都有自身发展特点，如何能够做到遵循自然规律，更高效地复习，这就需要要求你首先要了解学生自己，对自己的生物钟进行选择适当的调整了。总之，遵循生物钟的节奏去学习，用好自己的最佳学习时间段，是迅速得到提高课堂学习数学成绩的一条有效的规则。